大豆的農場經營者夥伴

你知道大豆蛋白在搭配低脂飲食和運動之下，
能夠具備體重管理的效果嗎?而大豆蛋白是賀寶芙營養蛋白混合飲料當中最主要的原料成分。

賀寶芙的營養產品始終秉持高品質的標準，
往往要花上一年半的時間來仔細篩選合格的原料供應商。
賀寶芙在決定是否要邀請某位供應商加入的賀寶芙的大家庭之前，
會先將原料規格提供給供應商，並且對作物樣本進行多次測試，
找到可靠的供應商之後，
持續的測試則能夠確保所有產品都能符合現行優良製造規範(cGMP)的標準。

未來的[精準農耕]的興起所帶來的科技革命，
可以追蹤每顆大豆從播種到收成和運送的全部過程。
並且可以讓農夫知道甚麼品種的種子在何種條件下會有較佳的收成，
能在過程當中改善品質並減少無謂的浪費。

這是我們使用超過6年時間每天早餐的健康選擇與營養補充，我們很放心，相信你們也可以選擇!!

如果朋友你們再找一個健康機會，
請給自己機會來評估這樣的營養，
是否適合你?!
我們可以幫助你!!!

[健康評量表]: http://goo.gl/zyC95

[賀寶芙營養俱樂部]

南京13號健康營養概念屋

http://goo.gl/ec10k

賀寶芙提供兩個機會，健康跟事業機會。

我們營養俱樂部提供: 這兩個機會的工作平台。

歡迎有興趣想要改變自己生活品質的朋友一起來!!

Line: greenletter 育偲；0982825792

Email: greenletter.c@gmail.com

[健康評量表]: http://goo.gl/zyC95

[個人成長時間] 面對事情的態度

曾經聽過一句話，當時並沒有很大的體會，
現在慢慢可以體會了，這句話是:

問題本身不是問題，

面問題時候的態度才是問題!!

很多時候我們遇到問題的時候，
第一時間並不能很冷靜的處理事情，這時候很容易因為躁進而讓事情更難處理，
事過境遷後才會慢慢去檢討修正，
有心想讓自己變得更好的人，會從中去學習調整自己處理事情的態度與反應。

所有事情沒有對與錯，
只有看事情的角度與立場不一樣而已，
學會包容、寬恕與感恩，
再次面對同樣或類似的事情時候，
一定會有不一樣的結果產生。

每天給自己三個機會去面對自己的情緒，
提醒自己要如何去放寬心去接納一切，
相信以後面對事情時，
         會心平氣和冷靜處理好事情!!
祝福我自己以及我的家人朋友們!!

如果朋友你們再找一個健康機會，
請給自己機會來評估這樣的營養，
是否適合你?!
我們可以幫助你!!!

[健康評量表]: http://goo.gl/zyC95

[賀寶芙營養俱樂部]

南京13號健康營養概念屋

http://goo.gl/ec10k

賀寶芙提供兩個機會，健康跟事業機會。

我們營養俱樂部提供: 這兩個機會的工作平台。

歡迎有興趣想要改變自己生活品質的朋友一起來!

Line: greenletter 育偲；0982825792

Email: greenletter.c@gmail.com

[健康評量]: http://goo.gl/zyC95

立足全球34年 成功深耕台灣19年

賀寶芙立足全球34年，成功深耕台灣19年!!
賀寶芙成功實證
在美國紐約證卷交易所掛牌(代號:HLF)上市，
亦全球直銷商會成員的美商賀寶芙已成立34年，
每年均以驚人的速度成長。

2012年零售業績超過64億美元的輝煌紀錄，
名列台灣前三大直銷公司。

賀寶芙擁有四大優勢:
1.領先業界的獎勵計畫。
2.科學研究為基礎，打開滿足消費者需求之優質產品
3.領導者獨具遠見，打造出世界級的公司。
4.按步就班的訓練計劃，開啟全球的事業版圖。
**王張參考自自美商賀寶芙桌曆文宣品 

除此之外，賀寶芙也致力於運動與營養的結合，
贊助了世界上頂尖運動賽事，

讓一流運動選手透過補充賀寶芙均衡營養後，
競賽成績與個人體能軍更上一層樓，
例如最近剛拿金球獎的C. 羅納度，以及美國銀河足球隊等。

如果朋友你們再找一個健康機會，
請給自己機會來評估這樣的營養，
是否適合你?!
我們可以幫助你!!!

[賀寶芙營養俱樂部]

南京13號健康營養概念屋

http://goo.gl/ec10k

賀寶芙提供兩個機會，健康跟事業機會。

我們營養俱樂部提供: 這兩個機會的工作平台。

歡迎有興趣想要改變自己生活品質的朋友一起來!!

Line: greenletter 育偲；0982825792

Email: greenletter.c@gmail.com

[健康評量]: http://goo.gl/zyC95

[體重管理小概念] 體重管理成功的關鍵在 身上的脂肪

相信很多人都有體重管理的經驗，
但是有失敗經驗的人應該也很多，
其實只要有一些基本體重管理的正確觀念，
做好體重管理控制好體重，不是難題!!

首先我們一定要釐清一件事情，
就是要做好體重管理重點不應該只專注在體重機上的數字減少而已，
重點應該擺放在減掉的到底是脂肪? 還是肌肉?
體重管理的目標是減少身上脂肪，
而不是減少肌肉量!! 

基礎代謝基本上跟身體肌肉量有關，
隨著年紀增長肌肉會跟著減少，
尤其邁入中年之後更明顯，
而脂肪卻會逐漸增加，新陳代謝也逐漸減緩，
體重也很容易因為攝取熱量過高而增加，
造成身體很大負擔。 

身上的肌肉跟脂肪之間的差別:
肌肉消耗的熱量比脂肪多10倍，
肌肉體積卻比脂肪小4倍!

因此體內肌肉量是體重管理的健康指數；

肌肉缺乏症的肥胖者，
新陳代謝也較低，儘管吃的東西不多，
體重仍然會上升。
身上肌肉量越多的人，可以燃燒體內熱量越多，
相對地身體的基礎代謝能力越好。 

那是不是少吃東西就可以減少身上的脂肪量呢?
不正確節食或者用餓的方式來做體重控制，
常常減掉的是身上的肌肉而非脂肪，
而且復胖機會相當的高。 

若要減少身體的脂肪，
除了飲食控制之外，一定要運動。
建議的運動型態，
最好是 有氧運動 + 肌力訓練，
既可以消耗脂肪量又可以增加肌肉量，
這樣的體重管理才是可以長久的。 

總結:

進行體重管理最佳方程式為:
適當運動 + 補充足夠蛋白質 + 低熱量飲食，
才能避免肌肉流失!

 

[延伸閱讀]

1.什麼是健康體重 ( Healthy weight ) ?

http://greenletterc.blogspot.tw/2013/08/healthy-weight.html

2. 運動完30分鐘內吃甚麼很重要? ( After exercising )

http://greenletterc.blogspot.tw/2013/08/30-after-exercising.html

3. 熬夜 ( Stay up )是否會影響體重控制效果??!!

http://greenletterc.blogspot.tw/2013/08/stay-up.html

4.體重管理要減去脂肪，還是要減去體重?

http://greenletterc.blogspot.com/2013/12/blog-post_17.html

 

[賀寶芙營養俱樂部]

南京13號健康營養概念屋

http://goo.gl/ec10k

賀寶芙提供兩個機會，健康跟事業機會。

我們營養俱樂部提供: 這兩個機會的工作平台。

歡迎有興趣想要改變自己生活品質的朋友一起來!!

Line: greenletter 育偲；0982825792

Email: greenletter.c@gmail.com

[健康評量]: http://goo.gl/zyC95

[健康小概念]女性朋友可利用生理週期後的黃金時刻兩週來進行體重管理

[健康小概念] 女性朋友可利用生理周期後的兩週來進行體重管理

==>

女性朋友若能利用女性獨特擁有的生理機制來做體重管理，
在面對[美食]&[體重管理] 時，
將不再是一個困擾，
只要把握住下面一個重點，
即可在美食與身材之間兩全其美:
**
       月經週期的第7~20天 (約生理週期後兩週內) ，
因為女性賀爾蒙改變，
有時候讓食慾下降、代謝提升，
其實這時候正是進行體重管理的黃金時刻!!     

      女性朋友體重在月經來的前後，會有將近1~2公斤落差是正常的，
所以這時千萬不要以為體重管理成功喔!      

       此時實行正確的飲食控制，
再搭配積極的運動計畫，即可以達到理想體重的目標喔!! 

**正確的飲食控制，首重熱量控制，
再搭配[低卡均衡營養]攝取內容，
主要多吃蔬果、少吃甜食，多補充水分，
就會有很棒的成果喔!!

**部分參考自賀寶芙健康大使特刊 p.20

如果朋友你們再找一個健康機會，
請給自己機會來評估這樣的營養，
是否適合你?!
我們可以幫助你!!!

[賀寶芙營養俱樂部]

南京13號健康營養概念屋

http://goo.gl/ec10k

賀寶芙提供兩個機會，健康跟事業機會。

我們營養俱樂部提供: 這兩個機會的工作平台。

歡迎有興趣想要改變自己生活品質的朋友一起來!!

Line: greenletter 育偲；0982825792

Email: greenletter.c@gmail.com

[健康評量]: http://goo.gl/zyC95

[個人成長時間] 泰鈞努力學習成為更棒的人

我很喜歡泰鈞的正義感跟自我要求，

他其實很重視自己學習成果，

每個人都喜歡有好表現可以被人肯定，

尤其是被自己家人肯定。

小時候的生活環境，

沒有太多機會被肯定，

只有考試成績優良才有機會獲得獎勵，

內心直覺得那是不對的，

只是不知道該怎樣表達?!

也或許表達後又會換來挨打罵!

說實在的，沒有人不喜歡被表揚、被稱讚!!!

我是處於新舊教育觀念的中間份子，

雖然內心知道鼓勵使人更有力量前進，

但是小時候的舊印象仍然縈繞在我的行為反應上，

因此認為表現好是正常的，

所以不會特別鼓勵；

表現差強人意的話，

就要特別 "叮嚀" !!

其實這樣對於現在社會與教育環境下，

對於小孩子並不會是很好的方式，

反而會讓小孩子不願意學習，

會自己覺得再努力也不會受到關心，

慢慢地我也在修正自己的做法與態度，

儘量注意自己的講話語氣跟用詞，

負面或者責備的言語，

其實很容易深植入潛意識中，

這負面的影響力其實遠比我們看得見的影響更深遠，

以後在某種類似的環境下，

即可能做出相同負面的行為或言語，

我們也可以稱之為 "無名火"，

莫名就會不高興與不舒服!!!

新時代的行為模式應該是

自覺 + 清理 + 感恩 + 接受 + 放下

我自覺應該要改變親子相處模式，

清理過去舊有潛意識干擾，

感恩泰鈞成我的小孩，

接受每個人獨特的自我個性，

放下掌控慾望的自以為是!!

不僅是泰鈞努力學習成為更棒的人，

就連我也要學習成為更棒的人!!

如果你是的話，

請你跟我一起來，因為你值得!!

[生活點滴] 如果我們可以多做一點事情………..

這篇文章應該在過年前就要寫出來的，
可是我無法很平靜地寫下來，
只因為我覺得我還理不出頭緒來……………
現在我要寫出來是因為我覺得我可以多做一些…
如果我可以多做一些，或許可以多幫助一些人!

                            事情起源於:

時間大約在2014年1月初，
有一個大哥，
三年前聽朋友介紹來營養俱樂部體驗健康早餐，
或許是想要健康；也或許想要捧場，
體驗完後馬上買了30天早餐月卡，
當時使用活力均衡營養一個月時間，
精神活力變得更好，但是並沒有繼續使用。
我們基於不勉強的想法，
就謝謝他讓我們照顧她健康一個月時間，
以後有需要再來找我們，就這樣三年沒有聯絡!

 直到今年一月某一個早上，
大約是早上九點多時間，
營養俱樂部客人大部分都離開了，
有一台陌生的摩托車停在門口，
一個大哥走進來問我還記得我是誰嗎?
我直覺反應叫出大哥名字，
反倒是換他很驚訝!!

坐下來聊後，才知道大約半年前腸胃出現問題，
很容易胃酸逆流、疼痛不舒服，
東西吃下肚後約10分鐘後全部會變苦，
連嘴巴也是苦的，一天至少要少量進食四五次，
吃藥也沒辦法變更好，也不知道怎麼辦?
後來太太想起我們營養俱樂部，
就叫他來試試看!!!

大哥這半年來每天喝水量不到500CC，
所以我打的活力奶昔400CC，
他喝得很慢，順便看腸胃會不會不舒服，
10分鐘過後並不會有苦味，
大約花了將近半小時才喝完，
甚至還喝了一杯瓜茶，
離開時候說，回去若沒有不舒服，
隔天會繼續來吃早餐。 

隔天早上他太太就來幫他買了10天早餐卡，
連續吃三天都沒有不舒服的感覺，
但是接下來兩天就都沒有來吃早餐了!!!
我覺得很奇怪就打電話給大哥，
大哥說他之前還沒來吃早餐前，
天氣冷泡澡泡太久，
因為有香港腳加上有血糖問題，
結果腳有傷口沒辦法癒合，
太嚴重去住院了，
我說要去看他，
他說不用麻煩，兩三天就可以出院了，
我也想沒有太大問題，
加上快過年了很忙，沒有特別打電話關心。

結果過年前一個禮拜，
大哥的太太跑來營養俱樂部，
告訴我們說大哥離開了!!!
煞那間不知道改怎樣反應，
這個消息讓我跟育偲覺得很難過，
有一種來不及照顧大哥健康的遺憾。 

大哥太太說:過年前告訴我們很不好意思，
但是擔心我們會牽掛跟自責是不是哪裡沒做好，
因此大哥沒來繼續吃早餐。

大哥太太也說: 大哥來吃早餐這幾天，
是這半年來吃最多又不會不舒服的幾天，
早知道應該早點讓他來營養俱樂部吃早餐!! 

直到現在我還是覺得我們應該可以多做甚麼事情?
如果是對的事情，應該多一點堅持與建議，
因為可以多幫助一個人，就是一件好事!! 

如果朋友你們再找一個健康機會，
請給自己一個機會來評估這樣的營養，
是否適合你?!
我們可以幫助你!!! 

[賀寶芙營養俱樂部]

南京13號健康營養概念屋

http://goo.gl/ec10k

賀寶芙提供兩個機會，健康跟事業機會。

我們營養俱樂部提供: 這兩個機會的工作平台。

歡迎有興趣想要改變自己生活品質的朋友一起來!!

Line: greenletter 育偲；0982825792

Email: greenletter.c@gmail.com

[健康評量]: http://goo.gl/zyC95

[贊助運動賽事]足球巨星Cristiano Ronaldo二次勇奪國際足總金球獎

我們很高興跟世界一流運動選手使用同樣的營養，
全家也一起使用均衡營養來讓身體更健康與活力。
如果朋友你們再找一個健康機會，
請給自己一個機會來評估這樣的營養，
是否適合你?!
我們可以幫助你!!!

[賀寶芙營養俱樂部]

南京13號健康營養概念屋

http://goo.gl/ec10k

賀寶芙提供兩個機會，健康跟事業機會。

我們營養俱樂部提供: 這兩個機會的工作平台。

歡迎有興趣想要改變自己生活品質的朋友一起來!!

Line: greenletter 育偲；0982825792

Email: greenletter.c@gmail.com

[健康評量]: http://goo.gl/zyC95

[運動贊助] 賀寶芙為C. 羅納度 ( Cristiano Ronaldo)官方營養贊助商

          照片來源:美商賀寶芙

 恭喜賀寶芙贊助的運動員， C. 羅納度二次榮獲國際足總*的金球獎得主！

久負盛名的國際足總金球獎是每年一度的足球獎項，
由各國國家足球隊的教練及隊長，
以至全球的記者聯合評選，
頒發予上一年度表現最傑出的足球運動員。

                            *賀寶芙並不隸屬於國際足總機構

 賀寶芙除了推廣均衡營養的重要性之外，
也非常重視運動對身體所帶來的健康效益，
因此贊助並且參與全球的健身與運動賽事。

2013年6月，賀寶芙成為國際足球巨星C. 羅納度官方營養贊助商。 

我們很高興跟世界一流運動選手使用同樣的營養，
全家也一起使用均衡營養來讓身體更健康與活力。
如果朋友你們再找一個健康機會，
請給自己一個機會來評估這樣的營養，
是否適合你?!
我們可以幫助你!!!

[賀寶芙營養俱樂部]

南京13號健康營養概念屋

http://goo.gl/ec10k

賀寶芙提供兩個機會，健康跟事業機會。

我們營養俱樂部提供: 這兩個機會的工作平台。

歡迎有興趣想要改變自己生活品質的朋友一起來!!

Line: greenletter 育偲；0982825792

Email: greenletter.c@gmail.com

[健康評量]: http://goo.gl/zyC95