[健康小概念]女性朋友可利用生理週期後的黃金時刻兩週來進行體重管理

[健康小概念] 女性朋友可利用生理周期後的兩週來進行體重管理

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女性朋友若能利用女性獨特擁有的生理機制來做體重管理，
在面對[美食]&[體重管理] 時，
將不再是一個困擾，
只要把握住下面一個重點，
即可在美食與身材之間兩全其美:
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       月經週期的第7~20天 (約生理週期後兩週內) ，
因為女性賀爾蒙改變，
有時候讓食慾下降、代謝提升，
其實這時候正是進行體重管理的黃金時刻!!     

      女性朋友體重在月經來的前後，會有將近1~2公斤落差是正常的，
所以這時千萬不要以為體重管理成功喔!      

       此時實行正確的飲食控制，
再搭配積極的運動計畫，即可以達到理想體重的目標喔!! 

**正確的飲食控制，首重熱量控制，
再搭配[低卡均衡營養]攝取內容，
主要多吃蔬果、少吃甜食，多補充水分，
就會有很棒的成果喔!!

**部分參考自賀寶芙健康大使特刊 p.20

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