Round 4
Day 5
體內大環保日，
一早起床發現小腹便便，排便順暢但量不多。
除了蔬菜量可以增加外，喝水量在夏季這時候也該多補充。
另外，就可以做體內大環保 + 輕斷食。
輕斷食簡單來說，一整天都是吃流質食物或者檸檬鹽巴水。
體內大環保，則是配合一些營養補充來進行，效果還不錯。
其實跟之前流行的蘋果汁清腸法、膽汁排毒法等類似。
如廁十幾次，但是肚子反而覺得輕鬆。
看起來有必要一個月來個一兩次輕斷食，體內環保一下。
今天就簡單地做垂直律動30分鐘，流流汗就好。
Keep going!
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