7月7日晴。 青春熱血一番

Round 4

Day 6 & 7

經過體內大環保後，早上體重少了一公斤多，連續兩天也沒反彈，這也太神奇了！

可見腸道長期累積的離離扣扣還不少，真的定期來做大清倉還不錯！

這禮拜比較忙，加上天氣有時太熱、有時下雨，傍晚實在懶得出門跑步。

只好在家做做靠牆深蹲、棒式核心運動。

今天本來也要輕鬆一下，但看到日曆上的日子，7月7日，讓我想起年輕歲月的電影：7月7日晴。

為了向青春致敬，所以今天來熱血一番：

1垂直律動微深蹲訓練約30分鐘

2搖擺鈴四動作一組共4組

3靠牆深蹲10組

4垂直律動搭配核心運動12組

做完後，感覺瞬間全身都爆筋了......

年輕體力好的這種感覺真好啊！

明天繼續來無氧運動，並期待週末的有氧長跑完後的那一杯全家冰咖啡！！

找到一個目標，就會有動力！

我很簡單就是要找回活力，所以週末的那杯運動後的冰咖啡，就變成我的動力！

Keep going ！