適當+安全地運動，好處多多

Round 4

Day 13 & 14

持續核心+深蹲+上臂肌耐力訓練。

今天早上去找朋友，跟他媽媽聊天時，她突然說我好像有瘦了法？！

本來要問我身體有沒有怎樣？他兒子緊接著跟他媽說，我有在運動。

敢情，瘦到這麼有型？！

哈哈，體重下降空間不大，但是體態卻好像有那麼一點變化，因為穿褲子就感了！

另外，我這陣子另外一個最有感的地方是，以前車禍時，造成腰椎壓迫，右腳時有酸麻感覺，無法行走太長時間。

嚴重時，還無法正常睡覺，之前還做了將近一年牽引復健，才慢慢復原。但是後遺症並無法根治，所以真的要愛惜身體。

這陣子運動後，都會稍微做一些拉筋動作，慢慢發現腳痠麻症狀稍微舒緩，走稍微久一點路，腰部也不太會痛。

適當+安全地進行運動，真的很棒，大家應該要找出時間來運動或放鬆身體。

Keep going ！