Round 4
Day 12 核心跟上臂肌耐力訓練
今天早上果然印證前幾天的想法，因為適當休息跟補充營養水分後，排便順暢後，今早體重相較於昨天降了0.85。
今天維持跟昨天的肌耐力輕度訓練，不過稍微多加了一組訓練。
有點小吃力，但是尚可負擔，只差點就看到那道光了！
感覺無論無氧或有氧運動，如果訓練有點到位，都會有點喘跟出汗。
跟自己比就好，壓力不大，但持續力可以維持久一點，總比都不運動好。
以前做無氧運動時不愛照鏡子，但是現在老了姿勢做到位很重要，看著鏡子緩慢做，也是一種享受，因為狼狽的樣子有點好笑。
現在運動完，要來喝杯冰草本綠茶飲，呼應前天聽podcast 哇塞心理學的剛好痛可以讓人愉悅（有多痛，就有多值得！）。
真的冰沁涼心，感覺真好！
準備來洗洗澡，躺平睡覺去！
Keep going!
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