早安，我的朋友，早上好!
話說「早起的鳥兒有蟲吃，一日之計在於晨!」
對於中年的我，似乎有那麼一點體會，
年輕時候，睡都不飽了，還要早起運動、看書，對於我來說簡直是天方夜譚!
但是出社會想要運動，並且要規律運動還真是困難，所有可能時間都有機會突然被打斷!
「早上清晨時間，沒有常態會被中斷時間的困擾!」
加上早上運動，空氣品質較清新的，若跑在郊外，除了風景之外，又有芬多精享受，真的很棒!
只要注意運動前，適當暖身運動以及補充適量的營養補給，避免空腹長時間運動，造成血糖低落而有暈眩不舒服的問題產生，也會造成肌肉蛋白被用來產生能量供身體使用，減少身體肌肉組織，反而讓運動產生負面的效果!
平常日要上班，適當運動維持體能，就可讓一整天都活力滿滿!
讓我們一起來運動吧！
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