「超半馬自我訓練Day75」嘗試上坡路段的練習

10月10號Kano光榮路跑，

是這次我會開始練習跑步的主要原因，

一開始都不是什麼想要減重、變健康等原因，

純粹是因為答應朋友報名超半馬比賽，不想要跑不完。

「嘗試做自己不擅長的事情，可以讓我們得到更多的迴響!」

我喜歡球類運動，尤其是籃球運動，但是我的感覺是絕大多數打籃球的人，都不喜歡跑步，這是一個很妙的現象，至少我的朋友都是這樣，我想或許可能是覺得跑步太無聊了吧，畢竟籃球運動的節奏比較快!

當我開始練習跑步後，說實在的沒有放棄的念頭是騙人的，尤其是累到喘不過氣的時候，腦海中浮現的都是「自我催眠放棄搖籃曲」。

但是隨著調整姿勢跟觀念，慢慢出現運動成效，再加上老婆也開始投入運動的行列後，我發現慢慢愛上跑步的感覺！

所以平常沒有運動習慣的人，可以為自己找個理由開始「堅持」運動吧！

十月的路跑，絕大部分路段是山路，因此練習上坡路段是必要的訓練重點。

跑平地跟山坡的強度不太一樣，對於膝蓋跟肌肉群負擔很大，因此平常核心肌肉群跟下半身肌肉群訓練很重要。

今天出門就有一個很強烈的念頭：「來挑戰一下上坡路段吧！」

在穿球鞋的時候，就在腦海中開始設定要跑的路線，然後就出門去運動！

今天為了讓自己有跑完全程的勇氣，決定從嘉義後火車站開始跑，設定至少跑10公里到營養俱樂部，而不是騎車到體育場，讓自己隨時都可以找個藉口休息，這樣代表就算是用走的也要走到店裡!

一出門沒多久就遇到一個陸橋，