不管是別人或者我們自己，
常常設定目標後，因為沒有十足動力導致沒有行動力，
後來也不了了之，幾次之後就不會想為自己設立目標!
很多事業有成的人或者完成自己夢想的人，
都有勇於改變並堅持到底的習慣與態度。
對於想要追求的事物或者夢想，
設定目標可以鎖定我們的意焦，
朝著所希望的目標前行。
By 安東尼羅賓
安東尼羅賓教我們一個聚焦的練習，
[十天的心理挑戰]!!
可以使我們得以控制自己的心，
不再繼續朝負面去想。
以下練習內容摘錄自"一分鐘的巨人":
1.在隨後一連十天哩，心理不可以有任何一刻的消極、
負面念頭、情緒、問話、字眼或引喻。
2.當你一有消極或負面的反應時(一定會有)，
就要立即提問自己好的問題，
可以參考[困難解決之問]，
以轉移意焦往好的方面想。
3.當你清晨醒來，對自己進行[清晨能力之問]；
晚上就寢前，對自己進行[夜間能力之問]。
這些會帶給你神奇的生活能力。
4.在這一連十天之中，
你得始終把意焦放在解決辦法上，
而非窮找問題上。
5.如果你發現自己掉進消極或負面念頭、
情緒或問話上，
可別惱火，要趕快改變這種情況。
若是你待在這種情況超過五分鐘以上，
先前的努力就一筆勾銷，第二天又得從頭做起，
再連著作上十天。
*這個練習的重點，在於要你一連十天不會有消極或負面的狀態。
每當你耽溺其中過久，這個練習就得從頭再來過，
不管之前你已經進行了多少天。
如果做的完這個練習後，會有4個收穫:
1.那會讓你看見拖住你的一切內心習慣。
2.那會幫助腦子尋找出有利的解決方法。
3.當你看見自己改變了，就會建立起無比的自信。
4.那會使你養成新的習慣、建立新的標準、
產生新的期望，每天不段成長，更加享受人生。
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