今天持續勉強自己訓練，一堆書跟資料沒看完，仍出門運動，保握時間跟熱度，讓身體習慣運動的感覺!
幸好人體有自我記憶功能，一個習慣連續二十一天可以養成，且讓我們看下去接下來的運動日記。
下午傍晚運動，難免有機會遇到要吃晚餐的時間點，剛剛說過人會有自我習慣記憶的功能，這時候來運動，就會自然想吃點東西喝點飲品等等慾望。
一時戒不掉的時候，可以採取少量剃除法，把原本想吃的東西排成一堆，用視覺享受一下下，然後將1／3的東西收起來，吃剩下的部分，當然整體不是像一頓飯那麼多的份量，例如想吃一塊麵包，只吃一半或者2／3，隔天就拿出一半或2／3，視覺享受後，又收起一半，只吃一半，如此剃除法，慢慢就會戒掉下午運動前想吃東西的彌補心裡!
感覺這個剃除法還不賴啊，我正在試!
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