今天慢跑訓練計劃，維持第一週走兩圈跑一圈的進度，發現身體若沒有暖身，讓身體熱起來，快走慢跑都沒帶勁!
今天跑完三十分鐘慢跑後，接著打三對三籃球45分鐘，就真的發現我屬於慢熱體質，慢跑算是暖身，慢跑後體力開始湧現，追球切入跳投都比之前更進入狀況!
Keep going!
備註：
1.運動前，切忌不可以喝過多水分，會影響整體表現，甚至造成身體不適!
2.運動前後進食一些適當的食物，可以加速訓練效益!
「專業資詢Line」greenletter
熱門文章
-
綠色信箋~~健康活力賀寶芙 Herbalife 生活 : 【line】科技通訊發達，雖遠也近 : 我們家跟很多家庭的人一樣， 平時沒住在一起，加上大家工作忙， 鮮少有機會聚在一起。 以前打電話，現在拜手機的功能發達之賜， 在LINE 上設了一個家人的群組 。 透過LINE 連繫，...
-
我們家跟很多家庭的人一樣， 平時沒住在一起，加上大家工作忙， 鮮少有機會聚在一起。 以前打電話，現在拜手機的功能發達之賜， 在LINE 上設了一個家人的群組 。 透過LINE 連繫，知道彼此的近況， 有時也會轉貼看到的好文， 或有趣的網路訊息。 今天有人分享了智力測驗的網頁，...
訂閱：
張貼留言 (Atom)
沒有留言:
張貼留言
歡迎朋友一起來交朋友與交流，有任何想法與建議可以留言給我，謝謝!!