今天慢跑訓練計劃，維持第一週走兩圈跑一圈的進度，發現身體若沒有暖身，讓身體熱起來，快走慢跑都沒帶勁!
今天跑完三十分鐘慢跑後，接著打三對三籃球45分鐘，就真的發現我屬於慢熱體質，慢跑算是暖身，慢跑後體力開始湧現，追球切入跳投都比之前更進入狀況!
Keep going!
備註：
1.運動前，切忌不可以喝過多水分，會影響整體表現，甚至造成身體不適!
2.運動前後進食一些適當的食物，可以加速訓練效益!
「專業資詢Line」greenletter
熱門文章
-
今早有位預約8點體驗護膚的朋友。 接近8：00,遲遲不見蹤影， 原本想改約了夥伴練習， 恰巧夥伴的妹妹來嘉義找她。 9：00多原先預約的客人探頭問: 老闆讓她太晚放假，是否還可以做? 幫她做完體驗，送她漂亮出門約會。 收拾好用物，就又來了通電話… 是收到體驗卷，想要體驗的朋友。... -
從來沒想過30年後，會再次做紙黏土！ 我永遠記得我第一次做紙黏土，就是做一台坦克車！ 那時候我覺得好興奮，因為作品那次分數很高！ 我這輩子有兩個科目: "音樂跟美術"分數都不高！ 因為那次美術老師有稱讚我的作品， 我才會有印象我做過坦克...
-
三色蛋的做法(常見的做法) 1.首先記住一個比例： 雞蛋：鹹蛋：皮蛋=2：1：1 2.最重要一件事情要記住 ～～～皮蛋要先水煮，讓皮蛋中心凝固。 3.將蛋黃跟蛋白分開放在兩個碗中，有些人會加入少許米酒去腥味，看個人喜好是否添加？！ 4.將皮蛋跟鹹蛋，分別用手剝或者...
訂閱：
張貼留言 (Atom)
沒有留言:
張貼留言
歡迎朋友一起來交朋友與交流，有任何想法與建議可以留言給我，謝謝!!