[健康概念 Healthy Concept] 運動可以消暑?!! 讚喔!!

運動還可以消暑喔!!

只記得以前運動完，
滿頭大汗，
熱到只想找有冷氣的地方窩一下，
順便喝一下冰涼涼的飲料，
也因為這樣想靠運動來變瘦，
基本上是不太可能，
運動完補充糖分會更胖!!

最好的是運動前，補充一些澱粉類天然食物，

運動後30分鐘內補充蛋白質，

就會增加肌肉量喔!

若能配合這篇報導試試看，
可以健身又可以省電、省飲料錢，
多好!!
趕快來試試看!!

延伸閱讀:

1. 南京13號健康營養概念屋: http://goo.gl/ec10k

2. 賀寶芙均衡營養: http://www.rich312.idv.tw/

3. 健康管理諮詢: http://rich28.com/p/20360537/