一直覺得自己的體態很標準，
但看看鏡子前的自己，
好像還可以更好些！
好還要更好～
但是，一個人執行容易怠惰
所以呼朋引伴，
找了幾位一起執行
相約兩個月後見真章
但看看鏡子前的自己，
好像還可以更好些！
好還要更好～
但是，一個人執行容易怠惰
所以呼朋引伴，
找了幾位一起執行
相約兩個月後見真章
#80%營養+20%運動
#增肌減脂
#增肌減脂
熱門文章
-
當我的夥伴~阿芬老師~告訴我這件事情時候， 我覺得太讚了! 她告訴我在中國時報有刊出他跟婆婆的專訪， 我覺得太神奇了!! 我們最近身邊好多人一直被採訪、被邀約!! 那感覺像極了~~正面磁鐵~~一樣!! 其實，現在婆媳關係哪麼好，基本上已經不多見了!... -
利用定期化訓練的基本原則 1.定期舉辦聚會，養成 運動的習慣 2.建立簡單正確的 營養觀念 與 運動觀念 3.學習 運動前 暖身動作 、 運動中 運動姿勢 ，以及 運動後 的 緩和動作 4.學習如何避免 運動傷害 漸進式的增加訓練份量 1. 每週增加1K (公里)的...
-
人生中有這樣的朋友， 一個足矣！ 幸運的我，至少有兩個！ 專科時代的同學， 從台北下來參加路跑， 特地提了這兩盒她覺得好吃的餅跟我分享， 在要離開嘉義之前，才通知我去車站找她。 我們不常聯絡， 卻是十足的好友。 曾經有人問過我： 如果有一天，不知道有何容身之處，...
