[健康小概念]喝冰水做體重管理效果好嗎？

我們身體是一個很奧妙的環境，
由超過數億的細胞所組成，共同支撐整個人體運作!

為了維持身體正常運作，人體有各種系統與各種生理反應，共同合作或者相互牽制，目的就是為了維持身體恆定。例如：當血糖太低時候，身體會出現暈眩或者手腳發抖的現象，此時身體會分泌昇醣激素，第一時間分解肝醣來應急，促進血糖上昇；反之，若血糖過高，則會分泌胰島素來降低血液中血糖量。

我覺得要健康，最簡單的就是維持規律的生活，避免暴飲暴食、熬夜、菸酒等作息，再配合均衡營養飲食、適當運動與正常作息，就可以整個人充滿活力!

套句“聖鬥士星矢”的話，我們身體隨時都可以充滿燃燒的小宇宙，以應付生活中各種挑戰。

夏天快到了，很多人喜歡喝杯冷飲，這是一種極大的享受，甚至有人說這樣可以提升基礎代謝進行體重管理。是這樣的嗎？!

有人說這是因為喝進冷飲後，會讓體溫下降，身體為了維持恆定人體溫度，就會提高代謝增加產生熱能，就可以達到體重管理目的。

喝少量的冷水，或許有機會稍微提高代謝，但是對體重管理效益有限。長期喝過多的冰冷飲品，就如同困在冰天雪地中，但是沒有補充食物能量，身體會降低新陳代謝避免消耗能量，以保護生命。新陳代謝下降，將不利於體重管理!

根據中醫的觀點來說，少吃冰冷食物，有益身體健康。我個人很簡單的想法是：人是恆溫動物，維持身體生理恆定的環境，就是健康最好的方法!

體重管理諮詢專線：0982825792

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