很多人很好奇為何每天運動超過一個小時、
每週至少運動3~5天，還是瘦不下來?
少吃多運動，一樣沒有多大成效?
其實原因很簡單，
每次做完有一段不管長度或者強度都夠的運動後，
因為運動的關係，消耗了一些血液中的血糖，
基本上，有些人會感覺肚子餓是正常的現象，
不過這時候卻是一個關鍵時刻，
運動卻瘦不下來的原因，
跟運動完後30分鐘內吃什麼有很大關聯!!!
如果 "有心" 想要做好體重管理，
建議除了 "正確" 飲食習慣外，
還要配合 "正確" 運動習慣，才有持續好效果!!
很多運動選手會在運動前吃香蕉，
除了防止抽筋外，因為香蕉有碳水化合物成分，
可以避免血液中血糖突然下降太多，
造成低血糖不舒適狀況!
運動後，像健身選手會在半小時內補充適當蛋白質，
有助於肌肉增加，體態也會更健美。
像我在運動前有時候會吃一些水果，
運動後我會喝一杯 賀寶芙營養蛋白混合飲料，
這樣可以讓我運動後不至於吃入過多熱量，
這樣也可以讓身體攝取到均衡營養，很棒!!
[延伸連結]
1. 如果您想要有良好的體重管理效果，我們可以協助您!
先上網填寫健康詢問表，我們會有專人協助您!
期盼已久的第二屆體重管理挑戰賽開賽囉!!
來自四面八方的朋友一起參與活動!
有些人是要藉由體重管理挑戰賽來做體重控制；
有人是為了健康因素參與體重管理挑戰賽；
有人是為了可以穿漂亮衣服來參加體重管理挑戰賽。
無論是甚麼理由參加活動，
對於參賽者或者主辦單位的我們都無所謂，
因為只要能 "健康" 瘦下來，就好囉!
因為太多人想要瘦一點，都很困難!
原因通常不外乎:
1. 無法抗拒美食誘惑 (哈哈!這應該是主因吧!)；
2. 飲食習慣觀念不正確；
3.生活作息不正常；
4.沒有正確體重管理概念，等等!!
不僅是我們賀寶芙營養俱樂部會舉辦體重管理活動，
現在政府為了減輕國人因肥胖而延伸的問題，
也紛紛倡導體重管理新概念，
配合各地衛生單位與醫院單位推行體重管理課程與活動，
如果可以讓很多民眾體重輕一些，
讓他們不會因體重過重而衍生出新陳代謝疾病，
相對地也可以減少政府健保支出，這是很正面的迴響!
體重管理挑戰賽( Weight loss challenge )，
顧名思意，就是透過競賽方式，加上提供一些獎品，
讓原本應該要做體重控制卻意志力薄弱的人，
有一個機會與環境，透過競賽跟同儕激勵的力量，
支持與支撐他們完成體重控制的目標。
這樣就是為何我們要舉辦體重管理挑戰賽的原因囉!!
[延伸閱讀]
2. 賀寶芙Today 雜誌採訪 嘉義市南京13號健康營養概念屋
[線上體重管理評量]
如果你在遠地無法到場，又想要進行 “健康” 體重管理，
請你先上連結下面網址填寫問卷，我們很快會有專人回覆你!
http://goo.gl/zyC95
今天其實是一個有活動的日子，
我們在營養俱樂部有舉辦手工皂DIY活動，
所以有一些喜愛手工皂DIY的朋友會來是可預期的；
但讓我們大家驚喜的是夥伴芊潓邀請了一位嘉賓，
這位嘉賓也是賀寶芙夥伴，
過去是公務人員退休，目前在台中開中華養生館，
對於先天經絡理療、原生家庭、生命藍圖諮商等很專業，
協助很多想要在生命中找答案或者過得更好順遂的人，
有一個方向可以修正與前進，
並透過賀寶芙的均衡營養協助身體健康有需求的人，
有一個機會更健康、更有活力!!
國姊也很客氣帶來了西湖名產給大家吃!!
國姊過去因為有長期的排便不順問題，
但因為吃軟便劑會不舒服，
所以對於排便問題很困擾，
剛好同事有人定期會上台北去找黃醫師做大腸療法，
所以因緣際會也跟著去見黃醫師，
而這位黃醫生也就是我們認識的黃法華老師，
也因為這個因緣開始先天經絡理療的學習，
並開始使用賀寶芙均衡營養讓身體更有精神，
在台中很朋友跟著她一起使用賀寶芙內外在營養品養生。
今天會來嘉義我們營養俱樂部，
除了想看看手工皂DIY怎樣玩之外，
就順便參加了我們下午90天團隊組訓時間，
最後要聽聽育偲目前積極想樣推廣一個概念，
那是賀寶芙南區楊經理結合創辦人里昂跟賀寶芙文化，
一個完整又簡單可以複製的 "成功四件事"，
我們自己叫他 [90天倍增收入計畫]!!
國姊聽完後，跟我們當初第一次聽到時候有一樣感覺，
可以讓自己團隊有突破的機會!
希望未來可以讓這個 90天倍增收入計畫，
讓許多找不到經營賀寶芙tempo的人，
有一個很好的方式上手!!
歡迎想要了解賀寶芙產品或者商機的朋友，
不吝指教
[延伸閱讀]
1. 90天倍增收入計畫概念
[線上健康評量]
