[營養俱樂部] 2013年健康大使獎勵

南京13號健康營養概念屋從2008年11月創立，
到2014年已經有5年時間，
說長不長說、說短不短，
這家店是我們照顧鄰里健康與營養的一個見證，
2007~2008年是台灣賀寶芙 Herbalife營養俱樂部興盛的時期，
同一時期一群我們嘉義的夥伴陸陸續續開了10幾家營養俱樂部。

賀寶芙營養俱樂部創始源自於墨西哥，
墨西哥國民所得不高，
貧富差距很大，生活環境不佳，
年輕人常需要偷渡越境到美國工作，
賀寶芙創辦人俱樂部成員Enrique看到這樣情況，
覺得要改善墨西哥人民的營養概念之外，
更要創造可以增加收入的機會，
於是將賀寶芙機會帶回墨西哥成立營養俱樂部，

透過每日消費的概念，
讓墨西哥人民可以每天到營養俱樂部中，
使用賀寶芙均衡營養活力奶昔補充營養，
透過健康分享，漸而增加收入改善生活品質，

目前在墨西哥營養俱樂部已經超過6萬家，
全世界賀寶芙營養俱樂部已經超過10萬家，
秉持創辦人馬克休斯的理念:

讓全世界更健康!!

 目前台灣有700多家營養俱樂部，
配合公司的健康大使活動，
透過攝取均衡營養、配合正常的生活作息習慣與運動習慣，
來進行體重管理與健康管理，

健康大使活動今年2014已經邁入第三年，
去年2013年一整年，
我們也服務不少人做好體重管理，
最重要是他們每個人變得更健康更有活力，
這才是我們要的結果!!!

今年2014年的健康大使活動又開跑囉!!

歡迎想要透過健康方式來管理體重的朋友，
可以來找我們來協助你達成目標!!

[賀寶芙營養俱樂部]

南京13號健康營養概念屋

http://goo.gl/ec10k

賀寶芙提供兩個機會，健康跟事業機會。

我們營養俱樂部提供: 這兩個機會的工作平台。

歡迎有興趣想要改變自己生活品質的朋友一起來!!

Line: greenletter 育偲；0982825792

Email: greenletter.c@gmail.com

[健康評量]: http://goo.gl/zyC95

[感恩2013聖誕節] 2013年充滿喜悅的聖誕節 Merry christmas

 

每個人都喜歡收到禮物，

尤其在沒有任何預期的狀態下收到禮物，

那是很棒的感覺!!

從昨天耶誕夜開始，

我就縈繞在歡樂氣氛中，

昨天晚上是我們體重管理挑戰賽決賽日，

碰巧是12/24耶誕夜，

很高興所有人都參與活動，

因此我準備了一人一顆特製茶葉蛋，

給每一個人過 聖"蛋"節!!

看到大家拿到茶葉蛋後高興地吃起來的模樣，

內心就充滿喜悅與感恩!!

後來又收到莉蓁的巧克力禮盒，

那是莉蓁上班地方老闆送的禮物，

他將兩盒其中一盒送給我當作耶誕禮物，

真是讓我很感動，當然我也跟營養俱樂部夥伴分享!!

延續耶誕夜的喜悅到今天早上，

因為今天早上就接到住在外面大樓大姊電話，

說要拿酒釀紅豆湯圓要給我吃，

味道當然一級讚，

也陪我們一起趕工做"彩蛋"!!

因為我答應泰鈞要送他們班同學一個驚喜，

除了手工餅乾外，還有在水煮蛋外面包上一層彩衣!!

這原本是復活節的復活蛋，

因為大部分的小孩沒看過，

所以我覺得可以給小朋友一個驚喜，嘿嘿嘿!!

後來，我送泰鈞去上英文課完，

回到營養俱樂部收到一封信，

來自營養俱樂部夥伴雁茹的手工耶誕卡片。

霎那間，感覺我好幸福喔，

這麼多人呵護我，愛我，真的很棒!

謝謝你們的愛!!

最後在下午，

我們和幾位夥伴一起上了健康早餐的訓練後，

我們一起看一部電影"社群網戰"!!

描述Facebook建立的過程，

值得想要過得更好的夥伴觀看!!

晚上，還有我跟我家寶貝泰鈞跟育偲的耶誕節聚餐，

真是美好的一天，

希望可以透過分享我的喜悅，

讓每個人都過得更快樂幸福!!

我愛妳們!!

[賀寶芙營養俱樂部]

南京13號健康營養概念屋

http://goo.gl/ec10k

賀寶芙提供兩個機會，健康跟事業機會。

我們營養俱樂部提供: 這兩個機會的工作平台。

歡迎有興趣想要改變自己生活品質的朋友一起來!

Line: greenletter 育偲；0982825792

Email: greenletter.c@gmail.com

[健康評量]: http://goo.gl/zyC95

[體重管理小概念] 如何判斷自己是否擁有健康體重 ( Healthy weight )?

當人體攝取的熱量跟代謝消耗掉的熱量，

長期能夠處於平衡狀態，

則身體不易有過多的熱量轉化成 "脂肪"，

體重也相對地能保持在健康體重範圍內。

如果由於飲食習慣、作息習慣、情緒等原因，

使我們攝取過多的熱量，或代謝掉的熱量過少，

則多餘的熱量就會推積在體內形成脂肪存放。

一種叫做體脂肪 (Fat mass)；另一種叫做內臟脂肪，

體內有適量的脂肪貯存具有保護作用，

但過多就會容易對身體造成負擔或影響健康狀態。

因此國民健康署有2個參考指數，

讓我們每個人簡單就可以自我檢查，

看是否符合健康體重標準?!

第一個是身體質量指數( Body Mass Index, BMI )，

世界衛生組織 (WTO)推廣BMI來判斷肥胖程度，

BMI指數越高，罹患肥胖相關疾病機率也較高。

體重過輕(BMI＜18.5)、健康體重、過重(BMI≧24) 或是肥胖。

例如: 身高1.7公尺，體重65公斤，BMI為22.49，

在正常健康體重範圍之內。

                   **本圖摘自:國民健康署 101-0501-健康生活動起來手冊**

第二個參考指數為"腰圍尺寸"，

目前國民健康署一直在推廣腰圍常維持，

男性腰圍為不超過90公分；女性腰圍不超過80公分。

腰圍能反映腹部肥胖的多寡，

藉以反映內臟脂肪的堆積，

也是判斷罹患代謝症候群、

心血管疾病風險高低的一種測量。

                      *本圖摘自:國民健康署 101-0501-健康生活動起來手冊**

                      **本文參考國民健康署 新聞: 「抱」不住的幸福 －40歲以上男性4成腰圍超標、每3人就有1人代謝症候群

這兩種參考指數很簡單、不用掛號排隊又免費，

每個人都可以在家定期自我檢測，一起來吧!!

[延伸閱讀]

1.什麼是健康體重 ( Healthy weight ) ?

http://greenletterc.blogspot.tw/2013/08/healthy-weight.html

2. 運動完30分鐘內吃甚麼很重要? ( After exercising )

http://greenletterc.blogspot.tw/2013/08/30-after-exercising.html

3. 熬夜 ( Stay up )是否會影響體重控制效果??!!

http://greenletterc.blogspot.tw/2013/08/stay-up.html

[延伸連結]

1. 如果您想要有良好的體重管理效果，我們可以協助您!

先上網填寫健康體重管理詢問表，我們會有專人協助您；

或Line: greenletter 

2. 2013南京13號第二屆體重管理挑戰賽!!

[賀寶芙 Herblaife ] 莉蓁體重控制的進行式 1 ( Weight control )

莉蓁跟我們認識超過3年時間，

那時候剛升上高職1年級，

因為媽媽想讓他們健康有活力一點，

所以帶著他姐姐跟她一起來營養俱樂部，

了解如何健康體重控制方式跟概念後，

決定給自己一個機會跟我們配合體重管理。

之前在東吳高職美髮科就讀時，

每3個月就去台北實習，

那3個月生活作息跟飲食作息都不能很正常，

所以身體有一些狀況，體重控制也沒很理想。

今年6月從台北回來嘉義，也從學校畢業，

準備要進入職場工作，因此身體更需要健康與活力，

經過溝通後，讓莉蓁了解健康很重要，

所以她願意給自己一個機會好好進行體重控制。

從6月開始認真配合育偲的規劃與指導，

短短幾個禮拜時間，體重少了將近2公斤，

但近一個禮拜尺寸雕塑了9.6公分喔!! 

並且報名2013賀寶芙健康大使活動，

只要減3公斤，就會得到一支夢幻水壺喔!!

還有機會上時尚雜誌 " ELLE “ 採訪喔!

因此，我們還滿期待莉蓁的最後進化改變喔!!

延伸閱讀:

1.賀寶芙Today 雜誌採訪 南京13號健康營養概念屋

2. 2013賀寶芙健康大使活動開跑囉!!

3.線上健康評量

4. 賀寶芙內外在營養品

[綠色信箋手工皂] 20130713 平安皂 DIY 活動

手工皂DIY活動又來了囉!!

這次主題是平安皂DIY，純手工DIY，
非將市售皂基融化而成，
可以簡單透過每天洗澡，將身上晦氣洗去，
讓身體充滿健康元氣喔!
適合國小三年級以上所有人參加。
[場次]:
1. 早上場: AM 10:00~12:00
2. 下午場: PM 14:00~16:00
每場次僅有7個名額，報名從速喔!!
[費用]:
1. 一人次，材料費 300元。
2. 參加者，可以攜帶約500g 手工皂回家。
[優惠]
1. 曾參加過手工皂DIY活動者，費用打85折
2. 兩人同行，第二人85折
3. 活動日前三天，報名繳費完成者，費用打9折
[注意事項]
1. 報名時候，請註明欲報名場次。
2. 繳費完成後，因準備材料關係，欲退費者，活動日前
三天全額退費；活動日前三天內僅退繳費50%。
3. 謝謝!!
[聯絡及報名方式]
1. 請洽0982825792，張育偲
2. 請直接到活動現場報名: 嘉義市南京路13號
3. FB私訊 張育偲

延伸閱讀:

1.[綠色信箋 手工皂] 手工香皂教學班開課囉!!

2.[綠色信箋] 手工皂 基礎教學

3.[綠色信箋]手工香皂脫模教學

南京13號健康營養概念屋

賀寶芙內外在營養品

線上健康評量

2013年01月17日南京13號專注行動團隊檢視



很有趣的活動與聚會，

一個禮拜一次活動聚會!!

讓我們可以一起凝聚與調頻率!!

很多人會問有需要這樣常 " 調頻率 " 嗎?

我不知道該怎樣說那種感覺?!

簡單說，就像物理學上說的，

頻率相同，就會增加波峰，產生力量也越大!!

所以我很喜歡這樣固定時間聚會!!

很棒喔!!

 

我很高興，所有九十天夥伴可以在這樣一個機會團聚，讚!!

透過這樣檢視，具有彼此提升機會!!

因為有小組競賽，週冠軍可以喝一杯 " 膠原蛋白美妍飲 "喔!!

 

真是高興!!

這週我得到九分，週冠軍是我啦!!

 由我親愛的老婆親泡給我喝，讚喔!! 

 

另外，還有我們 " 九十天專注行動團隊 "，

參加的人 越來越多了!!

越來越有力量可以做更多的事情囉!!

感恩所有發生在我身邊的事情!!