[健康小概念] 天氣冷，心血管防護小概念

天氣冷，對於某些人來說是一種困擾，

甚至是一種 "威脅"，

每逢秋冬 "寒流" 來襲，

老年人的保暖防護措施，就是一種關心重點，

當然一般身體已有心血管疾病徵兆的人，

也要特別留意自己血壓與體溫的狀況。

通常"心血管疾病" 好發時間點，

通常在凌晨2~3點，

氣溫下降、體溫下降的狀態下!!!

台灣每天平均死於心血管疾病的人數為116人；

因心血管疾病死亡的總人數超越癌症，

所以我們真的要注意心血管相關健康問題。

那怎樣才知道有沒有心血管疾病的風險存在呢?

其實很簡單就是定期做健康檢查，

現在政府也鼓勵民眾定期做成人健康檢查，

透過血液檢查了解基本身體健康狀態，

若是某些檢驗項目報告有異常，

再針對各個部位進行補強作用，

例如:三酸甘油脂、膽固醇等指數有過高現象，

醫生會針對這些狀況進行治療。

通常造成心血管疾病發生的人，

大部分原因都是因為血管硬化現象形成後所造成，

血管因為血脂防、膽固醇等因素，

會在動脈形成硬化斑塊，漸而造成血管硬化。

當血管硬化狀況越來越嚴重時，

若在加上天氣氣溫偏低，

其實就有非常大的機會造成心肌梗塞或中風，

那對身體會有很大的傷害，

我們真的要很注意自己與身邊的人健康狀態喔!

根據心臟基金會所提供的護心10大要訣，

基本上也是 健康飲食習慣+ 生活作息習慣=健康~~

讓我們一起維持健康生活型態吧!!

下次有機會在分享甚麼是 "好心食物" ??!!

[延伸閱讀]

1.什麼是健康體重 ( Healthy weight ) ?

http://greenletterc.blogspot.tw/2013/08/healthy-weight.html

2. 運動完30分鐘內吃甚麼很重要? ( After exercising )

http://greenletterc.blogspot.tw/2013/08/30-after-exercising.html

3. 熬夜 ( Stay up )是否會影響體重控制效果??!!

http://greenletterc.blogspot.tw/2013/08/stay-up.html

4.體重管理要減去脂肪，還是要減去體重?

http://greenletterc.blogspot.com/2013/12/blog-post_17.html

 

[賀寶芙營養俱樂部]

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歡迎有興趣想要改變自己生活品質的朋友一起來!!

Line: greenletter 育偲；0982825792

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[體重管理小概念] 什麼是體重管理最應該要注意的事情?!

由於現在大家的飲食不管是量或者熱量，

普遍都處於過多或者不均衡的狀態!

因此每個人或多或少都想要進行體重控制，

先不管是被醫生警告或者家人逼迫的原因，

而開始進行體重控制計畫，

但是體重控制的成效，

最主要的關鍵還是取決於"當事者"的意願強度，

然後還要加上使用正確又健康的方法，

才有機會讓體重控制計畫成功，

並維持健康體態。

其實我都會在南京13號健康營養概念屋內，

跟客人朋友分享一個概念，

我告訴他們說:

"其實我不是在賣賀寶芙產品，

我是在賣健康概念，頭腦健康了，

賀寶芙均衡營養對體重控制可以幫上大忙"

賀寶芙產品不是沒有效、

不是有吃有效沒吃沒效，

而最重要的是不是有換了一個健康腦袋，

可以清楚判斷與選擇健康飲食習慣跟作息習慣，

如此配合賀寶芙均衡營養補充，

才會有機會變得有活力!!!

"體重控制只是過程而已，

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主要要溝通他們的意願與動機，

協助他們釐清體重控制的一些迷思，

並在整個體重控制過程中給予他們鼓勵與支持，

這樣體重控制計畫才會有機會成功。

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