健康的使命~~勇伯的使命

當你知道你的使命是甚麼的時候!!

你會認真去完成它，因為那是一種負責任的態度!!
當我知道我要透過營養來傳達健康機會的時候，
我要肩負起更大的責任，每天帶著使命感起床、工作，
那是一種 "活在當下” 的感覺!
這一陣子以來我們常常去街頭進行road show，
讓人體驗瓜茶，也進行邀約來體驗健康早餐，
有一位大姊第三次接觸到賀寶芙健康機會，
從買一天送一天到買30天月卡，
到目前來南京13號健康營養概念屋
吃健康早餐將近20天左右，
前幾天開始在詢問如何加入會員?
我只問他一句話: 為何要加入賀寶芙公司貴賓會員?!
大姊說: 因為他想要長期吃賀寶芙健康早餐，
這樣比較便宜跟有保障；
昨天下午在嘉義鐵馬道奉茶，
邀約兩個大哥來體驗健康早餐，
今天早上兩個大哥都如期來營養俱樂部體驗早餐，
其中一位大哥之前在學生營養俱樂部吃過，
當時只是捧場買產品，沒有持續!!
但是最近身體活力比較不足，
想要找個方式提升活力，
也在考慮是否來吃健康早餐；
另外一位大哥，在體驗完健康早餐後，
決定星期六開始10天早餐體驗，
最有趣的是一年前也因為road show邀請，
參加過我們的活力奶派，
當時沒有意願，
一年後想要讓身體健康有活力，
願意開始來營養俱樂部吃均衡營養，讚喔!!
我們很幸福喔!! 一起來來健康吧!!

[賀寶芙營養俱樂部]

南京13號健康營養概念屋

http://goo.gl/ec10k

賀寶芙提供兩個機會，健康跟事業機會。

我們營養俱樂部提供: 這兩個機會的工作平台。

歡迎有興趣想要改變自己生活品質的朋友一起來!!

Line: greenletter 育偲；0982825792

Email: greenletter.c@gmail.com

[運動時間] 標準四百公尺操場每個跑道距離算法

標準400公尺跑道，跑道的彎道為半圓形，

每條跑道寬1.2公尺，共有8個跑道，

第一跑道全長400公尺，內圈半徑是36公尺。

其他跑道長度可以經由換算得知長度。

先求出最內圈跑道的兩個半圓彎道的周長和,

再用400公尺減去兩個彎道的周長和,

就得直道的長度:

400-(3.14*36*2)=173.9；173.9/2=87,

如此即可算出其他跑道長度:
第1道(87＊2)+(2＊3.14＊36) =400
第2道(87＊2)+[2＊3.14＊(36+1.2)] = 407.6

第3道(87＊2)+[2＊3.14＊(36+2.4)] = 415

第4道(87＊2)+[2＊3.14＊(36+3.6)] = 422.6

第5道(87＊2)+[2＊3.14＊(36+4.8)] = 430

第6道(87＊2)+[2＊3.14＊(36+6.0)] = 437.7

第7道(87＊2)+[2＊3.14＊(36+7.2)] = 445

第8道(87＊2)+[2＊3.14＊(36+8.4)]  = 452.8
總距離加起來3412米。

**以上算法與概念參考自網路，稍加修正僅供參考!!

知道標準400公尺跑道各跑道一圈距離後，

要練習跑步與運動的人，

如果以圈數計算配速的話，

就可以很簡單算出自己的慢跑距離長度。

我個人練習方式是由內圈第一跑道開始跑，

滿一圈後，換跑第二跑道一圈，

以此類推跑至第8道，總公里數一定超過3公里。

跑完八圈後，還有時間或體力可以繼續跑的話，

我會繼續跑外圈第八跑道2~5圈，

然後用慢走走一圈緩和一下身體，

10~15分鐘後再喝水。

這樣下來很舒服喔，大家一起來運動吧!!

[延伸閱讀]

1.什麼是健康體重 ( Healthy weight ) ?

http://greenletterc.blogspot.tw/2013/08/healthy-weight.html

2. 運動完30分鐘內吃甚麼很重要? ( After exercising )

http://greenletterc.blogspot.tw/2013/08/30-after-exercising.html

3. 熬夜 ( Stay up )是否會影響體重控制效果??!!

http://greenletterc.blogspot.tw/2013/08/stay-up.html

4. 如何判斷自己是否擁有健康體重 ( Healthy weight )?

http://greenletterc.blogspot.tw/2013/08/healthy-weight_23.html

 

[延伸連結]

1. 如果您想要有良好的體重管理效果，我們可以協助您!

先上網填寫健康體重管理詢問表，我們會有專人協助您；

或Line: greenletter

2. 2013南京13號第二屆體重管理挑戰賽!!

不管怎樣，總是要

不管怎樣，總是要

人們不講道理，思想謬誤，自我中心，

不管怎樣，總是愛他們；

如果你做善事，人們說你自私自利，別有用心，

不管怎樣，總是要做善事；

如果你成功以後，身邊進是假的朋友和真的敵人，

不管怎樣，總是要成功；

你所做的善事明天就被遺忘，

不管怎樣，總是要做善事；

誠實使你易受攻擊，

不管怎樣，總是要做善事；

你耗費數年所建設的可能毀於一旦，

不管怎樣，總是要建設；

人們確實需要幫助，然而如果你幫助他們，

卻可能遭到攻擊，

不管怎樣，總是要幫助；

將你所擁有最好的東西~~你的大愛~~獻給世界，

你可能會被踢掉牙齒:

不管怎樣，總是要將你的大愛獻給世界。

                                                            by 佚名

感謝以前同事燿嘉PO嘉義協同高中圖資中心文章!!

[延伸閱讀]

1. 可樂的故事?? 自我標價?!

http://greenletterc.blogspot.com/2013/09/blog-post.html

2. 可行的目標 ( goals )

http://greenletterc.blogspot.com/2013/08/goals.html

3. 10天的心理挑戰 by 安東尼羅賓

http://greenletterc.blogspot.com/2013/09/10-by.html

[賀寶芙營養俱樂部]

南京13號健康營養概念屋

http://goo.gl/ec10k

賀寶芙提供兩個機會，健康跟事業機會。

我們營養俱樂部提供: 這兩個機會的工作平台。

歡迎有興趣想要改變自己生活品質的朋友一起來!!

Line: greenletter 育偲；0982825792

Email: greenletter.c@gmail.com