我相信很多人不管心中或者生活中，
總有自己私密的地帶或者空間，
不願被人侵入或者被發現!!
我跟我兒子泰鈞很喜歡有我們父子兩的秘密基地，
有時候在路上發現哪一個攤販不錯，
我們就會在放學
或者離開南京13號健康營養概念屋後，
就會跑去吃，有時候也會被媽媽發現，
那就會變成全家的秘密基地!!
最近一個屬於全家秘密基地，
嘉義市民生南路上一間卡通雞蛋糕，
除了有很多卡通造型的雞蛋糕外，
料也很實在很好吃，一個雞蛋糕賣5塊，
而且只有星期一到星期五才賣，賣完為止!
我覺得還不賴!!
泰鈞下午去上完英文補習班後，
有時候我會帶他去買幾個來吃。
看泰鈞這麼高興，表示真的很好吃!!
有時候去買還要排隊，
最好購買時間在四點半之前比較不需要排隊!!
清明節是我們中國人飲水思源的一個很好得傳統，
覺得很多好的文化風俗，
真的應該要保留下來，
清明掃墓習俗，可以讓我們對社會更有感恩態度!
現代人因為工作關係，常常沒辦法回家鄉掃墓。
原沒有計畫回去掃墓，但是心裡一直覺得該回去，
後來高雄師父一通電話，讓我排除萬難回家去掃墓!
星期三下午就回高雄，一回到高雄老家，
哥哥兩個小朋友浦浦跟瞳瞳，
就高興地拉著泰鈞開始玩起來!!
當然小朋友聯絡感情是一件好事，
但是若要大人收拾戰場就傷腦筋囉!!
幾個小朋友聚在一起就是玩，歡笑聲不斷!
清明節當天很早帶著水果與祭品就去掃墓，
跟哥哥陪著爸爸一起去塔裡祭拜，
感覺很好!!
中午回來去師父精舍吃春捲，
師父很熱情準備很多好吃又健康的菜，
要用來包春捲喔!!
色彩豐富，又不油膩很好吃!
我只吃一捲後，就直接只吃菜，
因此攝取很多膳食纖維喔!!
師父準備的菜實在太多了，
後來晚上也是吃春捲，一樣好吃!
肚子飽飽，心裡也很溫暖!!
很感恩，我們出生在這麼棒的家庭!!
讚!!
2013-03-14 Web only 作者：吳凱琳編譯
為何一星期上健身房一次， 發胖的身材依然沒有減輕的跡象？
事實上，每天有運動習慣，不代表就能因此擁有健康。如果你每天坐在辦公桌的時間太長，除了那一星期一小時的運動時間之外，成天都「黏」在椅子上，絕對無法達到減重或維持體重的目的。
根據《華爾街日報》報導，維持體重真正的關鍵在於，減少坐在椅子上的時間。許多例行性的日常活動，例如走路和爬樓梯，其實也可以有效燃燒熱量，維持良好的身材。
◎每天花20分鐘，以每分鐘120步的速度遛狗或散步，可以消耗大約100卡的熱量。
◎如果是爬樓梯，10個階梯消耗的熱量相當於走38步。因此，如果每天爬200階的樓梯，可以消耗50卡。
◎如果你有開車，不妨把車停放在較遠的地方，多花2分鐘的時間走路到公司，那麼一星期走10次，大約可消耗75卡的熱量。
不過，根據美國心臟協會（American Heart Association）計算，每天必須走10,000步，才能消耗掉足夠的卡路里。因此，有時間就應該要多起身走走，不需要花大錢上健身房或運動中心，又能維持健康的體重。（吳凱琳編譯）
【新聞來源】
Hard Math: Adding Up Just How Little We Actually Move
(摘自天下雜誌網路: http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5047766)
