要活就要動，
這句話是老一輩子的人常說的話。
在我們這一輩子物資豐富，
生活卻充滿壓力的環境下，更是要活就要動。
根據研究指出，
運動不但可以保持身體健康，
還能促進心理健康，因為在運動的過程當中，
幫助增加血清濃度，讓心情變好、改善睡眠周期，
甚至可以消耗身體內讓人感到壓力的物質，
例如腎上腺素，並幫助身體放鬆、轉移注意力，
可以有效幫助提升正面的情緒。
目前全世界都在瘋路跑活動，每個參與路跑活動的人，
都在生活上有紓壓的效果。
台灣從2013年開始，
也開始舉辦大大小小的路跑活動，
從以前單純的慢跑活動，
蛻變成有各種主題式的路跑活動，
更添加了趣味性與娛樂性，
因此吸引更多的人參與路跑活動，
漸漸地讓路跑不再只是路跑而已，
現今的路跑活動已經更具有深層的核心價值了，
"讓很多人願意一起去做一樣事情，
彼此之間產生更大的正面效應！"
透過社群網站的號召與分享，
這股風潮已經席捲台灣各地。
路跑程度從數公里到半馬21公里，
到全馬超過42公里的距離都有。
我們選擇以5K(5公里)為目標的原因，
乃因為此距離是全球最常見的競賽距離，
每個人都可以在短時間內經過訓練達到目標。
成立5K輕跑俱樂部的目的，
就是要提供一個歡樂的社交環境，
讓訓練變得有趣，達到運動目的。
歡迎對運動有興趣的朋友，
一起加入我們的 5K輕跑俱樂部。
下一篇文章:
我們會介紹如何在五周內，
經過訓練可以完成5K路跑。
歡迎加入我為好友，
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