[運動俱樂部] 為何要成立5K輕跑俱樂部呢?

要活就要動，

這句話是老一輩子的人常說的話。

在我們這一輩子物資豐富，

生活卻充滿壓力的環境下，更是要活就要動。

根據研究指出，

運動不但可以保持身體健康，

還能促進心理健康，因為在運動的過程當中，

幫助增加血清濃度，讓心情變好、改善睡眠周期，

甚至可以消耗身體內讓人感到壓力的物質，

例如腎上腺素，並幫助身體放鬆、轉移注意力，

可以有效幫助提升正面的情緒。

目前全世界都在瘋路跑活動，每個參與路跑活動的人，

都在生活上有紓壓的效果。

台灣從2013年開始，

也開始舉辦大大小小的路跑活動，

從以前單純的慢跑活動，

蛻變成有各種主題式的路跑活動，

更添加了趣味性與娛樂性，

因此吸引更多的人參與路跑活動，

漸漸地讓路跑不再只是路跑而已，

現今的路跑活動已經更具有深層的核心價值了，

"讓很多人願意一起去做一樣事情，

彼此之間產生更大的正面效應！"

透過社群網站的號召與分享，

這股風潮已經席捲台灣各地。

路跑程度從數公里到半馬21公里，

到全馬超過42公里的距離都有。

我們選擇以5K(5公里)為目標的原因，

乃因為此距離是全球最常見的競賽距離，

每個人都可以在短時間內經過訓練達到目標。

成立5K輕跑俱樂部的目的，

就是要提供一個歡樂的社交環境，

讓訓練變得有趣，達到運動目的。

歡迎對運動有興趣的朋友，

一起加入我們的 5K輕跑俱樂部。

下一篇文章:

我們會介紹如何在五周內，

經過訓練可以完成5K路跑。

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