保養 從飲食開始

天氣漸熱，即將邁入夏季,
夏天給人的感覺就是豔陽高照，
炎熱的季節裡，
要如何讓自己維持均衡的飲食選擇,
保持充份活力與健康是非常重要的。

由於現在高度的紫外線暴露，
不僅容易曬黑，
還會讓肌膚出現曬傷的問題。
大部份亞太地區的人(特別是女生)
都希望自己能維持白皙的肌膚狀態，
因為「一白遮三醜」。
因此如何聰明選擇可以吃出白裡透紅的餐物，
避免吃了之後會變黑的感光食物，
就顯得相當重要。

首先要注意的就是隨時補充水份。
適量的水份補充與排泄、流汗，
就是維持良好代謝的基本原則。
不過不建議喝冰冷的水或飲料，
因為這些不僅沒有解渴的功效，
還影響腸胃道的蠕動與消化功能。

第二是做好防曬工作。
可以穿著阻隔紫外線的衣物，
或是塗抹防曬乳液，
有效保護皮膚受到紫外線的傷害。

第三謹慎選擇食物。
多食含有抗氧化劑的食物，
是肌膚變白的有效武器，
富含維生素C的蔬果，
像是莓果類、奇異果及櫻桃為首選，
夏季盛產的瓜果類也是不錯的選擇。
少食含有光敏感的物質的食物，
例如檸檬、芹菜、胡蘿蔔、九層塔…
請不要過量食用。

 

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美睫美甲初體驗

第一次接睫毛，老師用的是品質較佳的貂毛，

柔軟無異物感，而且老師的技術超好的，
雖然是嫁接，但是完全看不出是接的，
好像只是燙捲一樣自然，超自然！

然後，也是光療美甲初體驗。

真的是辛苦老師了！

平常因為怕甲溝炎，又沒習慣留指甲，
甲片超醜的…………(請自動忽略)，

平常完全不敢穿露出指甲的鞋款，

But 作品超美的！

要來好好養指甲，以後才能做美美的指甲，
出來亮相（●＾o＾●）

老師今天做的三位好朋友，都不同style的美甲。

喜歡的朋友，跟我們說，

下次老師要回嘉時，我會先預告唷

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【line】科技通訊發達，雖遠也近

我們家跟很多家庭的人一樣，
平時沒住在一起，加上大家工作忙，
鮮少有機會聚在一起。

以前打電話，現在拜手機的功能發達之賜，
在LINE 上設了一個家人的群組。
透過LINE 連繫，知道彼此的近況，
有時也會轉貼看到的好文，
或有趣的網路訊息。

今天有人分享了智力測驗的網頁，
好玩之餘，
三姐提起了大姐的好學、愛看書，
是眾妹妹們的好榜樣，
然後，還說大姐曾經拐了她花錢去買書，
然後，我因為是家裡最小，
過年的壓歲錢總是最多，所以也被拐過。XD
大姐不記得這些事，
但她自己為了省下寄放腳踏車的錢去買書，從家裡走路到學校，
天吶!! 家裡到她學校至少有4、5公里吧!!
然後說起小時候，
不像現在有那麼多的休閒娛樂，
有書展，就是最開心的大事!

”淘氣的尼古拉”是五姐在1979年買的，
書的側邊已被蟲蛀蝕，
內容非常生動有趣，曾經在國語日報連載，因此讓我們放學回家都要搶報紙看。
前陣子我把它當床邊故事，
唸給泰鈞聽的故事書，
平常不太看文字書的泰鈞，
現在還會主動拿去看!

又講起小時候的種種…
彷彿又回到童年時光。。。
這該感恩~~~
始終為了人性孕育而生的各項科技產物。

透過這樣我們的距離雖遠，心卻近了!

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