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2022年7月24日 星期日

A mind for number

舊書新讀,果然如同反芻動物一樣,更容易消化與吸收。

Barbara Oakley, Ph. D.的著作:『A mind for Number』,提到人類的思維模式有大抵有兩種:
1發散模式:偏右腦思考==>評估大方向
2專注模式:偏左腦思考==>專注在單一點

日常生活中,這兩種模式時常互相切換輔助我們處理問題。
遇到新的問題,我們通常要先專注在一個點上去思考如何解決問題是合理的!
基本上,我們會先依照以往的經驗與想法,進行思考處理問題;倘若過往的經驗可以很快解決問題,那我們會獲得無限的成就感;但是過往的經驗無法協助我們處理問題,就會有強烈的沮喪感與挫折感。

作者提到越是聰明的人,若是在新環境或學習新的東西時,若數度遭受到挫折時,會產生強烈的挫敗感受。

這在現實生活中並不少見,很多聰明的人,在高中以前學習都沒有遭遇到太多的挫折就畢業了。進入大學後,有些科目變得很高深,或者遇到班上同學是怪物等級,在學業成績上遭受到打擊,就會產生沮喪感與失敗感,若心理素質不夠好的話,就很容易做出令人遺憾的舉動。

當人處在專注模式,還是沒有辦法理出處理問題的頭緒時,適當轉換發散模式一段時間,例如去廟裡拜拜、散散步或小旅行,再回復專注模式,有時候問題答案就會生出來了。
因為發散模式可以在大範圍去思索可能解決問題的線索,並加以連結而有機會理出頭緒來,到時再轉換回來專注模式,問題通常會在這時候就迎刃而解。

專注模式在解決問題時很重要,但是專注範圍過小,可能很多旁枝末節都會忽略,萬一解決問題的方向相反時,根本沒辦法解決問題。

所以在面對問題時,要先學習用發散模式去看問題,先有個大方向,再轉換成專注模式,專注地去縮小範圍將問題理出解決方法。

2022年7月21日 星期四

該再練練氣功十七式了

Round 4
Day. 20 & 21
深蹲+十七式氣功第一式+簡易伏地挺身

感謝網友關心,我都是做輕量的運動,絕不會累到受傷,不行時就會把組數自動減少。

一天組數多,一天組數少,適當的自願休息一天。

昨晚跟今天放鬆了一下,稍微放縱食慾,多吃了點。

今天晚上稍微自主地加重組數。

看著鏡子對那個肥油油的腰很不是滿意,就想起之前十七式氣功第一式,可以活動一下腰部。

沒想到這個氣很玄,第一式練沒幾分鐘,手掌發熱、手指末梢微麻。

雙掌相對相反方向旋轉,微微可以感受到中間有股看不見的那個磁力,手指末梢麻感加深一點,手掌心熱熱的,做完敷敷臉還蠻舒服的。

改天看起來要來重新練十七式了!

Keep going!

2022年7月19日 星期二

原來訓練肌耐力真的可以背人

Round 4
Day 17、18 & 19(休息日)
深蹲+核心+上臂肌耐力

最近晚上天氣都偏熱,所以都沒出門跑步。

只好騎飛輪半小時,再搭配肌耐力訓練,在家流汗至少還有冷氣吹,比較爽一些,但是也流了一些汗,也挺舒服的。

星期天在家打開NETFLIX 看到一齣有關電競的連續劇:「你微笑時很美!」,其中有一個橋段是女主角喝醉了,男主角背著她回家。
男主角看起來很man!

所以我就叫兒子背背看,看他可不可以背的起來?!

沒想到竟然可以,後來發現背人比較不費力,抱人比較費勁。

不然我真以為我變猛男了!
(瞬間洩氣了!)

所以keep going!