車子又到了每 一萬公里,
進廠保養的時間,
為了車子駕駛安全考量,
定時都需要進廠保養。
剛剛服務專員告訴我這個要換,
那個老化龜裂,
比新車時需要更多的保養、零件更換。
人也是這樣,
剛出生即便受了傷,
細胞的修復非常快,
不容易留下傷疤,
但隨著年紀越來越大,
身體的機能耗損越來越多,
恢復的程度也沒年輕時好,
如果平常沒有保養,
耗損的速度更快!
身體開始出現越來越多的問題。
雖然現在的醫療進步,
平均餘命也隨之增加,
但是如果平常保養得當,
可以擁有更好的生活機能性,
而不只是靠著醫療儀器來延長生命,
我想這樣的壽命延長,
才是人人想要的吧!?
歡迎跟我們一起享有健康美麗人生!
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2015年8月26日 星期三
【保養】車子定期保養
2015年8月25日 星期二
【愛玩愛吃時間】
吃飯時間到了!
來分享一家新發現的餐廳~~~
前天去台中冰雪祭,
回嘉的路上去逛了雅聞觀光工廠,
然後很想很想帶同遊的朋友們
去斗六一家很好吃的牛肉麵
偏偏,我似乎跟這家店無緣,
好幾次臨時起意想去,
都碰上了他們隔週日公休的日子。
不過附近有許多店家,
所以隨意挑了一家新開不久的『廚坊』,
17:00才開始晚餐時間的營業,
我們先進去慢慢看菜單,
老闆特別說了飯還沒好,
可以點麵食………
但是,我們一群多是飯肚,
就慢慢看看菜單,等………
菜單跟一般的義大利簡餐差不多,
一開始並沒有特別期待,
點餐結帳時,老闆告訴我,
餐點不用味精等調味品,
可以吃出食物的好滋味。
直到第一個餐上桌………
我們開始驚呼連連,
芋色的東西,
隱約出現在焗烤起司的下方,
我們以為是芋頭…
入口之後才知道是加了紫米的白飯。
我點了奶油燻雞焗烤飯,
燻雞的味道都滲入了飯粒,好好吃!
老闆還特別給每個人一份甜點招待!
每個人都說真的很好吃!
有機會去斗六的話,
可以去嚐嚐唷
雲科大對面的大吃市,『廚坊』
2015年8月22日 星期六
「超半馬自我訓練Day75」嘗試上坡路段的練習
10月10號Kano光榮路跑,
是這次我會開始練習跑步的主要原因,
一開始都不是什麼想要減重、變健康等原因,
純粹是因為答應朋友報名超半馬比賽,不想要跑不完。
「嘗試做自己不擅長的事情,可以讓我們得到更多的迴響!」
我喜歡球類運動,尤其是籃球運動,但是我的感覺是絕大多數打籃球的人,都不喜歡跑步,這是一個很妙的現象,至少我的朋友都是這樣,我想或許可能是覺得跑步太無聊了吧,畢竟籃球運動的節奏比較快!
當我開始練習跑步後,說實在的沒有放棄的念頭是騙人的,尤其是累到喘不過氣的時候,腦海中浮現的都是「自我催眠放棄搖籃曲」。
但是隨著調整姿勢跟觀念,慢慢出現運動成效,再加上老婆也開始投入運動的行列後,我發現慢慢愛上跑步的感覺!
所以平常沒有運動習慣的人,可以為自己找個理由開始「堅持」運動吧!
十月的路跑,絕大部分路段是山路,因此練習上坡路段是必要的訓練重點。
跑平地跟山坡的強度不太一樣,對於膝蓋跟肌肉群負擔很大,因此平常核心肌肉群跟下半身肌肉群訓練很重要。
今天出門就有一個很強烈的念頭:「來挑戰一下上坡路段吧!」
在穿球鞋的時候,就在腦海中開始設定要跑的路線,然後就出門去運動!
今天為了讓自己有跑完全程的勇氣,決定從嘉義後火車站開始跑,設定至少跑10公里到營養俱樂部,而不是騎車到體育場,讓自己隨時都可以找個藉口休息,這樣代表就算是用走的也要走到店裡!
一出門沒多久就遇到一個陸橋,
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