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2015年8月26日 星期三

【保養】車子定期保養

車子又到了每 一萬公里,
進廠保養的時間,
為了車子駕駛安全考量,
定時都需要進廠保養。
剛剛服務專員告訴我這個要換,
那個老化龜裂,
比新車時需要更多的保養、零件更換。
人也是這樣,
剛出生即便受了傷,
細胞的修復非常快,
不容易留下傷疤,
但隨著年紀越來越大,
身體的機能耗損越來越多,
恢復的程度也沒年輕時好,
如果平常沒有保養,
耗損的速度更快!
身體開始出現越來越多的問題。
雖然現在的醫療進步,
平均餘命也隨之增加,
但是如果平常保養得當,
可以擁有更好的生活機能性,
而不只是靠著醫療儀器來延長生命,
我想這樣的壽命延長,
才是人人想要的吧!?
歡迎跟我們一起享有健康美麗人生!

2015年8月25日 星期二

【愛玩愛吃時間】

吃飯時間到了!
來分享一家新發現的餐廳~~~

前天去台中冰雪祭,
回嘉的路上去逛了雅聞觀光工廠,
然後很想很想帶同遊的朋友們
去斗六一家很好吃的牛肉麵
偏偏,我似乎跟這家店無緣,
好幾次臨時起意想去,
都碰上了他們隔週日公休的日子。
不過附近有許多店家,
所以隨意挑了一家新開不久的『廚坊』,
17:00才開始晚餐時間的營業,
我們先進去慢慢看菜單,
老闆特別說了飯還沒好,
可以點麵食………
但是,我們一群多是飯肚,
就慢慢看看菜單,等………
菜單跟一般的義大利簡餐差不多,
一開始並沒有特別期待,
點餐結帳時,老闆告訴我,
餐點不用味精等調味品,
可以吃出食物的好滋味。

直到第一個餐上桌………
我們開始驚呼連連,
芋色的東西,
隱約出現在焗烤起司的下方,
我們以為是芋頭…
入口之後才知道是加了紫米的白飯。
我點了奶油燻雞焗烤飯,
燻雞的味道都滲入了飯粒,好好吃!
老闆還特別給每個人一份甜點招待!
每個人都說真的很好吃!
有機會去斗六的話,
可以去嚐嚐唷
雲科大對面的大吃市,『廚坊』

2015年8月22日 星期六

「超半馬自我訓練Day75」嘗試上坡路段的練習

10月10號Kano光榮路跑,
是這次我會開始練習跑步的主要原因,
一開始都不是什麼想要減重、變健康等原因,
純粹是因為答應朋友報名超半馬比賽,不想要跑不完。

「嘗試做自己不擅長的事情,可以讓我們得到更多的迴響!」

我喜歡球類運動,尤其是籃球運動,但是我的感覺是絕大多數打籃球的人,都不喜歡跑步,這是一個很妙的現象,至少我的朋友都是這樣,我想或許可能是覺得跑步太無聊了吧,畢竟籃球運動的節奏比較快!

當我開始練習跑步後,說實在的沒有放棄的念頭是騙人的,尤其是累到喘不過氣的時候,腦海中浮現的都是「自我催眠放棄搖籃曲」。

但是隨著調整姿勢跟觀念,慢慢出現運動成效,再加上老婆也開始投入運動的行列後,我發現慢慢愛上跑步的感覺!

所以平常沒有運動習慣的人,可以為自己找個理由開始「堅持」運動吧!

十月的路跑,絕大部分路段是山路,因此練習上坡路段是必要的訓練重點。

跑平地跟山坡的強度不太一樣,對於膝蓋跟肌肉群負擔很大,因此平常核心肌肉群跟下半身肌肉群訓練很重要。

今天出門就有一個很強烈的念頭:「來挑戰一下上坡路段吧!」
在穿球鞋的時候,就在腦海中開始設定要跑的路線,然後就出門去運動!
今天為了讓自己有跑完全程的勇氣,決定從嘉義後火車站開始跑,設定至少跑10公里到營養俱樂部,而不是騎車到體育場,讓自己隨時都可以找個藉口休息,這樣代表就算是用走的也要走到店裡!

一出門沒多久就遇到一個陸橋,