金屬線圈初體驗!!

一個機緣、一個幸運，
就交織成驚豔的體驗與學習。

這個課程是產業人才投資計畫，
由政府補助的在職在學的計畫，

原本早就該開課，因為疫情延到現在才開課，
也因應防疫的規範，改由線上學習。

雖然少了面對面的實際感，
但是增加了結合虛擬與跨越時空的科技感，
卻不會少了學習效果，

反而透過Google meet裡電子白板、訊息欄與影音等工具，

可以更即時詢問與複習。

看來這一波疫情也間接促進未來的行為模式大躍進。

九針練習

固定九針練習

繞圈練習

九針應用

固定九針應用

尾戒尾戒練習

尾戒製作練習成果---美美的

練習後，看到成品，
自己感覺差強人意，
但是大家都說很好看，有手工藝品的味道，
自然美不做作，
因為真的每次成品都不一樣，哈哈哈!

不過，基本功真的要多練習，
才會更精進，開始期待第二堂課了!

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來杯咖啡吧!!

 早上起床，
有些人會有起床氣；有些人會賴床；有些人會........
我則是需要一些儀式來喚醒一晚沉睡的身心。

當然這些儀式是因為不同需求而有不同組合，
哈哈哈，簡單地說就是慶菜啦!

舉例來說，Blue day = Monday，
這樣的日子，就需要充滿強大能量的儀式組合，
強到可以把沉落到深淵的我呼醒、拉拔出來!!

以下針對儀式組合通通以
『阿里斯巴薩(Alithbatha)』
起頭!

呼喚的方式就是起頭一句:
Alithbatha，感謝天、感謝地、感謝一切眾生，
讓我有活著的勇氣面對新的一天。

接著以右腳著地、側翻身起床。
接著上廁所、刷牙、洗臉，
拿著一本書到客廳喝杯300~500 cc的水，
泡上一杯營養奶昔。

300~500 cc的水，是滋養腸道的營養。
營養奶昔，是涵養身體器官、組織、細胞的營養。
書，是充實腦袋的營養。

差點忘記，針對Blue Monday的特有儀式組合，
除了上述的起頭外，
就是要額外來杯咖啡，
不管是濾掛式或是研磨美式咖啡機煮出來的咖啡，
總而言之，就是要來一杯咖啡。

讓咖啡裡的精髓---咖啡因，
流進我的血液中，
佈滿我年輕的Ma Tae!

這樣我才有勇氣打開門踏出去面對一天的挑戰!!

以往濾掛式咖啡一份以150 ml計算，
熱量約6 Kcal(大卡)、
蛋白質約0.45 g、
碳水化合物約1.05 g。

我個人比較喜歡喝黑咖啡，
所以這樣的分量喝起來並不會有太大的負擔，
但偶而拿鐵、摩卡也是不錯的選擇，
重點端看那天起床後的fu!!

最近有一個新的選擇，沒有最好，只有更好!

因為同樣喝咖啡，卻又可以補充隨著年紀增加，
造成肌肉快速流失的蛋白質，
那真是很棒的選擇!

一杯250 ml，
加2匙23 g，冷熱冰水都可以，
就富含15 g蛋白質，
就比半塊手掌大小肉(約150 g)的蛋白質一樣多，
還更容易被人體消化吸收。

光打這幾行字，
我就感覺我的Ma Tae又再吸收蛋白質茁壯了，
那如果我下午茶、運動完喝一杯，不就更更更頭好壯壯嗎?!
想到就需要再泡一杯!

同樣具有兩種口味:拿鐵跟摩卡，
真的不錯，但是我還要去補一包拿鐵的，
手頭只有摩卡，輪流喝幸福感滿滿!

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魔方少年第十二回~~四階魔方特訓後篇~~

由於客廳入口的那個說話聲音，

讓整個客廳突然突然安靜下來，沒有人敢有太大動作，

包含天殺的也一樣，

認命的悄悄地看了一眼天殺的的表情，

一臉驚恐卻帶有生氣的表情，

很難形容此刻天殺的內心處於甚麼樣的情境?!

只是在這片刻之間，

剛剛說話的那個人走到了天殺的他們三個人旁邊，

開口說:「這兩個人是你朋友啊?!」

那個人說完後，轉頭過去跟天生的和認命的說:「來來來，坐!」

天生的跟認命的一臉不知怎麼辦?

那個人繼續說:「不用客氣，來家裡的人，就是我的客人，加上你們應該是天殺的朋友，如果是那更加是我的貴賓!」

那個人說完，伸出雙手主動跟天生的、認命的握手，

並邀請他們兩個坐下來，也不管站立在一旁的天殺的。

天生的跟認命的兩個人，一邊伸手跟那個人握手，

一邊微偏過頭看一下天殺的。

只見天殺的一臉不高興的表情，

頭抬得高高，似乎想要漠視眼前這個人所做的一切。

等待天生的跟認命的都坐下來後，

那個人往後看了一下管家，

管家就點頭離開了!

這時那個人開口說:「我是天殺的的父親，很難得看到天殺的會帶朋友回家，我想你們應該是他很好的朋友，所以我應該要好好地認識你們一下。」

還沒等天生的跟認命的開口說話，

天殺的以略帶不耐煩的口氣說:「不管他們是不是我的朋友，都不用你管!」
那個人似乎對於天殺的沒有禮貌的說話口氣不以為意，
繼續說:「我聽說今天你們在體育館比賽的魔方，戰況很精采，勝負很懸殊，讓一些有意見的參賽者都摸著鼻子認輸了!!」
認命的緊接著回答說:「我沒有辦法進入體育館內，我不清楚狀況，但是整個比賽的確很快就結束，因為一下子很多人就都走出體育館。」
那個人轉過頭看了天生的一眼，並推了推眼鏡，似乎在等天生的說話。
天生的看了那個人一眼，在看了天殺的一眼，在看了認命的一眼，還是不知道說甚麼?!

這時管家的出現，打破了這個尷尬的氣氛。
管家走到那個人的身邊，說了幾句話後，又退出去了!
那個人在管家走出去後，站了起來。
對著天殺的說:「今天的比賽情況，我大概知道了!難怪你會帶他們回來家裡。不過這也好，難得有人稍微可以跟你競爭一下，這樣或許可以讓你感覺有一些壓迫感也不錯!好了，我有事要先出去一下，不打擾你們了，明天好好加油，希望你們有不錯的成績!」
那個人轉身過去跟認命的，還有天生的握了手，就轉身出門去了!

天殺的等待那個人出去後，開口說:「來吧!繼續剛剛的特訓。」
天生的本來想問天殺的那個人是誰?!但是聽到天殺的馬上就要開始特訓，也就沒有繼續追問下去!
天殺的繼續說:「剛剛你轉動四階魔方後，有說了核心好像不見了?!是嗎?」
天生的說:「對啊，三階魔方在轉動時，每一面的核心方塊都不會轉動，都是固定的!可是四階魔方卻沒有核心固定不動的方塊，感覺很特別!」
天殺的接著說:「你說的對，四階魔方的確沒有固定的核心方塊，而且標準偶數階的魔方，通通都沒有固定核心方塊，所以轉動方式有很大的不一樣!」
天生的聽著聽著又拿起來四階魔方，
不自覺的又轉動起來，
可是真的跟三階魔方不太一樣，
一邊轉又一邊停下來思考，
完全忘記了旁邊站著天殺的跟認命的。

天殺的也蠻有意思的，
看著天生的摸索似轉動四階魔方一會兒，
就主動拿起另外一顆魔方說:「要不是明天就要比賽，不然我覺得自己摸索出魔方轉動的模式，那會是一種成就感，但是我想這在明天比賽之前應該是辦不到的。因為我曾經嘗試以轉動三階魔方的概念來恢復四階魔方，整整一個月，我都只成功恢復兩層同顏色。你想你可以一天就轉好嗎?」
天生的聽完後，就放下手來看著天殺的，似乎在等天殺的繼續說下去!
天殺的繼續說下去:「其實魔方對於邏輯概念很好的人，的確透過摸索得到自己轉動魔方的模式，那是一種樂趣!但是大部分的人，都是以比賽最快恢復魔方的時間為樂，因此有所謂的公式!!」
天生的說:「公式??!!」
天殺的說:「沒錯，你不用懷疑!就是背公式來完成魔方!今天沒那麼多時間跟你解釋那麼多，只要你今天把兩個公式背起來，我相信你要完成四階魔方不是難事!」

隨後天殺的就將兩個公式口訣與轉動方式，直接示範給天生的看，並讓天生的練習轉動數次無誤後，天殺的就跟認命的說:「今天先這樣吧，你們趕緊回家去練習這個兩個公式，我相信至少明天要完成比賽是沒有問題的!」
認命的在旁邊聽得一頭霧水，
心裡卻是很清楚，天殺的真的把天生的當作難得的對手，
不然怎可能會將轉動四階魔方的技巧竅門告訴天生的。
認命的看看手錶，時間真的有點晚了，
還要騎車回薯，再不回去，怕是天生的沒時間練習了!
所以趕緊跟天殺的告謝後，
麻煩天殺的管家請司機載他們回體育館騎摩托車回家!